¿Sentís que pasás más tiempo frente a las pantallas del que te gustaría? ¿A veces la navegación en redes te deja una sensación de cansancio, comparación o distracción?
Este curso está pensado como una pausa reflexiva para reconectar con tu presencia diaria. A través de herramientas de educación emocional, atención plena y escritura, aprenderás a habitar el espacio digital con criterio, serenidad y propósito, sin caer en la dependencia ni en el agotamiento mental.
Al sumarte a este taller, accedés a todo el material de forma inmediata y flexible:
🔸 19 video-lecciones (más de 4 horas de contenido): Clases explicativas y prácticas paso a paso.
🔸 Grabaciones editadas del taller en vivo: El registro completo de los 2 encuentros realizados en directo.
🔸 Material teórico y resúmenes en PDF: Fichas listas para imprimir y repasar las veces que quieras.
🔸 Cuadernos de escritura reflexiva: Ejercicios prácticos guiados para volcar tus emociones y evaluar tu progreso.
🔸 Reflexiones de la comunidad: Experiencias reales de otros alumnos que enriquecen el proceso de aprendizaje.
🔸 Acceso de por vida: Aprendé a tu propio ritmo, sin presiones ni fechas de vencimiento.
🔸 Soporte personalizado 1:1 con Jesica: Acompañamiento directo vía Telegram/WhatsApp para resolver dudas o compartir tus avances (de lunes a viernes de 9:00 a 18:00 hs, hora Argentina).
Este taller tiene un fin estrictamente educativo, reflexivo y de desarrollo personal. Las herramientas, contenidos y ejercicios propuestos están orientados al fomento de la atención plena, la autorregulación y el uso consciente de la tecnología en la vida cotidiana. Este curso no constituye ni sustituye la consulta médica, la psicoterapia clínica, la atención psiquiátrica ni el tratamiento o rehabilitación de adicciones conductuales. Si sentís que tu interacción con la tecnología responde a un cuadro de ansiedad severo, depresión u otro malestar que interfiere gravemente con tu salud, te recomendamos consultar con un profesional de la salud matriculado.
❓ ¿Tengo que dejar de usar las redes sociales por completo para hacer el curso?
Para nada. El objetivo del curso no es el aislamiento digital ni la prohibición. Se trata de aprender a habitar el entorno virtual con discernimiento, serenidad y madurez, para que las redes vuelvan a ser una herramienta útil a tu servicio y no una fuente de distracción o malestar.
❓ ¿Este curso es un tratamiento para la adicción a las pantallas?
No. Es un espacio de educación emocional y aprendizaje de hábitos saludables. Nos enfocamos en el autoconocimiento y la atención consciente. Si considerás que tu situación requiere un abordaje clínico o diagnóstico médico, te sugerimos recurrir a un profesional de la salud mental.
❓ ¿Cómo accedo al contenido y cuánto tiempo tengo para completarlo?
Al inscribirte, tenés acceso inmediato y de por vida a todo el material grabado, planillas y resúmenes en PDF. Podés avanzar a tu propio ritmo, según tus tiempos y disponibilidad, sin vencimientos ni presiones.
❓ ¿Cómo funciona el soporte personalizado con Jesica?
Tendrás un canal directo vía Telegram de lunes a viernes de 9:00 a 18:00 hs (hora Argentina). Podés escribirle para resolver dudas sobre los contenidos, pedir orientación para resolver los cuadernos de trabajo o compartir tus reflexiones a lo largo del curso.
❓ No tengo mucha experiencia con la tecnología, ¿me va a costar realizar el curso?
¡Para nada! La plataforma es muy intuitiva y fácil de usar. Solo necesitás un dispositivo con acceso a internet (celular, tablet o computadora). Además, si tenés alguna dificultad técnica para ingresar o ver los videos, Jesica te brindará la ayuda necesaria para resolverlo.
❓ ¿Cuánto tiempo me va a llevar hacer el taller?
El taller inicialmente se realizó en vivo y durá dos semanas.
La sugerencia es ver la unidad 1 un día (2 hrs de contenido), realizar la práctica de la semana 1 durante 7 días y luego repetir el proceso con la unidad 2.
Sin embargo, si este sistema no te resulta cómodo, podés buscar tu propio sistema, siempre y cuando te des una semana para las actividades prácticas que necesitan espacio y reflexión consciente.
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